DEINE MGM* ONLINE KURSE
EIN KURS PRO JAHR ZUSÄTZLICH ZUM WÖCHENTLICHEN KRAFTAUFBAUTRAINING MIT EMS! DIE PERFEKTE ERGÄNZUNG für mehr Kondition, Beweglichkeit & Entspannung mit minimalstem Aufwand
Valitudo – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement GbR Innovationszentrum Campus Bielefeld Morgenbreede 1 33615 Bielefeld Vertreten durch: Peter Röhr (Geschäftsführer) Daniel Rothmund (Geschäftsführer)
Onlinekurse mit bis zu 100% Kostenerstattung von den Krankenkassen.
10 Wochen Onlinekurs für Läufer & Laufeinsteiger – deine Krankenkasse zahlt
DU BIST LÄUFER ODER LAUFEINSTEIGER?
„Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger – Der Online Kurs“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Die 10×45 Minuten online Kurseinheiten helfen Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Neben den praktischen Inhalten, wie Aufwärmen, Koordination, Lauf ABC, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen erfährst Du Wissenswertes rund um die Themen: Opti-male Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc.
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Es wäre super, wenn Du Laufschuhe und Sportkleidung hast oder Dir zulegst, was Du beim Kauf beachten solltest erfährst Du ebenfalls im Kurs.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, egal ob Läufer oder Laufeinsteiger. Die Inhalte des Kurses zielen darauf ab 6 km am Stück gelenkschonend und gesundheitsfördernd laufen zu können.
UND DAS BEKOMMST DU
- 10 x 45 Minuten Kurseinheiten
- Handouts zu den Kurseinheiten
- Zu jeder Kurseinheiten den Challenge Lauftrainingsplan
- Kontakt zu Experten über Telefon, Mail oder Forum
- Bis zu 100% Kosten-Rückerstattung von den Krankenkassen
10 Wochen Onlinekurs Autogenes Training – deine Krankenkasse zahlt
Autogenes Training – der Onlinekurs
bietet die Möglichkeit das Entspannungsverfahren Autogenes Training kennen und anwenden zu lernen. In 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten, mit jeweils 45 Minuten, wird die vollständige Grundform des Autogenen Trainings erlernt. Viele begleitende Übungen ermöglichen das einfache Erlernen dieser Entspannungsmethode. Abgerundet wird der Kurs mit dem Erlernen einer Kurzform des Autogenen Trainings, welche sich einfach und auch bei wenig Zeit in den Alltag integrieren lässt.
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen entwickelt, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stress erlernen möchten, um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen Erholung und Regeneration zu finden.
UND DAS BEKOMMST DU
- 10 x 45 Minuten Kurseinheiten
- Handouts zu den Kurseinheiten
- Kontakt zu Experten über Telefon, Mail oder Forum
- Bis zu 100% Kosten-Rückerstattung von den Krankenkassen
10 Wochen Onlinekurs Faszien-/Beweglichkeit – deine Krankenkasse zahlt
DER 10 WOCHEN ONLINE FASZIENKURS
In diesem Kurs erlangst Du Wissen über das Faszientraining und Deinen Körper. Dieses Wissen setzen wir dann zusammen direkt in die Praxis um. In 10×45 Minuten erfährst Du so Wissenswertes zu den Themen: Die Faszie, welche Faszienrolle bzw. welcher -ball der Richtige ist, das Training mit der Faszienrolle, Muskelkater, Trainingsregeln, Muskulatur, Dehnen, Knochen u.v.m. Den Schwerpunkt bildet natürlich das Training selber, hierbei beinhalten die einzelnen Kursstunden ein Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Übungen zur Dehnung sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.
WAS WIRD FÜR DEN KURS BENÖTIGT?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Zudem benötigst Du für den Kurs eine große Faszienrolle und einen Faszien- oder Tennisball.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen entwickelt, die den Fokus auf mehr Beweglichkeit für den Alltag legen möchten.
UND DAS BEKOMMST DU
- 10 x 45 Minuten Kurseinheiten
- Handouts zu den Kurseinheiten
- Kontakt zu Experten über Telefon, Mail oder Forum
- Bis zu 100% Kosten-Rückerstattung von den Krankenkassen