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Bericht des DSSV über Körperformen und EMS

Mehr als ein Trend:
Mit EMS Bandscheibenvorfälle behandeln

Bild v.l.: Anton Krause (Studioleiter Körperformen Hannover) und Sabine beim persönlichen Rückentraining

Muskuläre Dysbalancen ausgleichen und die Symmetrie des Körpers wiederherstellen – mit diesem Wunsch kommen immer häufiger Interessierte und vor allem Personen mit einem Bandscheibenvorfall zu Deutschlands größtem Lizenz-EMS-Anbieter „Körperformen“. Mit einer Trainingsdauer von gerade einmal 20 Minuten pro Woche kann unter fachlicher Aufsicht und ohne zusätzliche Belastung der verletzten Strukturen sehr effektiv gegen das Ungleichgewicht der Muskeln angegangen und die stabilisierende Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule gekräftigt werden.

 

Bonn, 23. Juli 2018 | Verspannungen, Schmerzen im Rückenbereich oder im schlimmsten Fall bereits ein Bandscheibenvorfall – die Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) gilt als eine der gelenkschonendsten Trainingsmethoden und eignet sich dadurch besonders bei Rückenproblemen. Da ohne Zusatzgewichte trainiert und so kein Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt wird, kann auch bei akuten Bandscheibenvorfällen sowie nach einer Operation trainiert werden. Die gut ausgebildeten Trainerinnen und Trainer in den durch den TÜVRheinland zertifizierten Körperformen-Studios beraten dabei individuell und passen das Training der Ausdauer und Belastbarkeit des Trainierenden an.

 

EMS sorgt für zunehmende Stabilität entzündeter Bänder und verbessert den Muskeltonus

Der Auslöser für Bandscheibenvorfälle kann vielfältig sein: zu wenig Bewegung, Übergewicht, Stress, schweres Heben mit falscher Körperhaltung oder Alterungsprozesse. Doch selbst junge, sportliche Menschen haben häufig mit Problemen an den Bandscheiben zu kämpfen. Besonders der Rücken ist das gesamte Leben über starken Belastungen ausgesetzt. Die größte Last wird dabei von der Bandscheibe zwischen den Wirbelkörpern getragen. Mittels EMS kann man Rückenbeschwerden – und den damit häufig verbundenen Problemen der Bandscheibe – entgegenwirken oder diese sogar beheben. „Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung – von Impuls und Pausenzeit – findet beim Training mit EMS ein verbesserter Muskeltonus statt. Entzündete Bänder werden entlastet und können sich durch die zunehmende Stabilität wieder beruhigen. Aus diesem Grund werden unsere Studios sehr häufig auch von Menschen mit akuten Bandscheibenproblemen aufgesucht“, berichten Sammy Pesenti und Marcel Kentenich, Geschäftsführer des Bonner EMS-Anbieters.

 

Uni Erlangen & Bayreuth bestätigen positiven Einfluss von EMS bei Bandscheibenvorfällen

Durch das hochintensive Ganzkörpertraining mittels EMS werden nicht nur die oberflächlichen Rückenmuskeln angesprochen, sondern auch die schwer zu trainierende autochthone Rückenmuskulatur, die für die Stabilität des Rückens notwendig ist. Dabei vergrößern sich die gestauchten Bandscheiben wieder und werden schließlich optimal mit Nährstoffen versorgt. Dass Beschwerden bis hin zu chronischen Schmerzen am Rücken sehr positiv durch das Ganzkörpertraining mittels EMS beeinflusst werden können, zeigen auch mehrere wissenschaftliche Untersuchungen der Universitäten Erlangen und Bayreuth. „Gerade Menschen mit akuten Rückenbeschwerden und Angst vor Bewegungsschmerzen rate ich zu diesem individualisierten Training unter enger Begleitung und mit geringem Bewegungsausmaß“, so Professor Dr. Kemmler von der Universität Erlangen-Nürnberg.

 

Bandscheibenprobleme – EMS zur Vorbeugung oder als REHA-Maßnahme

Prinzipiell kann zunächst jeder mittels EMS trainieren. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining werden bei der äußerst rückenschonenden Methode die Gelenke nicht zusätzlich unter Druck gesetzt und der Rücken bereits während des Trainings entlastet. Daher kann nicht nur vorbeugend, sondern auch nach einem Bandscheibenvorfall und sogar nach einer Operation an der Bandscheibe mit EMS trainiert werden. „Gerade bei Patienten mit Bandscheibenvorfällen ist nach der Akutphase das Training mit EMS die optimale Möglichkeit, an den muskulären Dysbalancen zu arbeiten – und auch dort etwas für die Muskulatur zu tun, wo vorher zu wenig aufgebaut wurde“, so Sammy Pesenti und Marcel Kentenich. Denn das Einzeltraining unter Anleitung von speziell qualifizierten und lizensierten Körperformentrainern ermöglicht nicht nur ein effektives, sondern auch ein sicheres und individualisiertes Training.

Quelle: Online-Bericht DSSV vom 25.07.2018 

 

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Was bewirkt EIN Höhentraining in der Airzone?

In einer breit angelegten Studie wurden zwei Probandengruppen über einen Zeitraum von je fünf Wochen auf Wirkungen des IHT-Trainings (Intervall Höhentraining) in Ruhe untersucht. Dabei wurden alle relevanten Vitalparameter der Probanden jeweils vor und nach jeder Messung mit dem cardioscan Checkpoint erfasst. Die Herz- und Stresswerte wurden mit cardioscan, einem 3-Kanal Ruhe EKG bestimmt, die Körperzusammensetzung wurde mit cardioscan bodyscan, einer Ganzkörper-BIA-Messung durchgeführt und die Stoffwechselwerte über eine Ruhespirometrie mit Hilfe des cardioscan metabolicscan gemessen. Ergänzend dazu wurden die Lebensstildaten der Probanden erfasst und gemessen (u. a. Blutdruck, Körperumfänge etc.).

Insgesamt wurden über 200 Komplettbehandlungen mit Vorher-/ Nachhermessung durchgeführt und mehr als 8.000 individuelle Vitalparameter erhoben. Der Fokus lag dabei auf den unmittelbaren Wirkungen, die ein IHT-Training auslöst. (Laut Hersteller Cardioscan)

1. Stoffwechselaktivierung: 

Erhöhung der Fettverbrennung

In 2/3 aller Fällen erhöhte sich der Anteil der Fettverbrennung signifikant, im Schnitt lag die Fettverbrennungsrate nach der Trainingseinheit um 20%-Punkte höher als vor dem Training. Besonders interessant hierbei ist, dass vor allem Probanden mit einer niedrigen bzw. gestörten Fettverbrennung diese sehr schnell und deutlich erhöhen konnten.

2. Stressreduzierung und Entspannung

In 87% aller Fälle, in denen mit cardioscan ein erhöhter Stresslevel (CSI > 25%) festgestellt wurde, konnte dieser signifikant gesenkt werden – im Schnitt lag der Stresslevel nach der Behandlung um 25%-Punkt niedriger als davor. Ein deutlicher Hinweis auf die Entspannungswirkung einer einzigen Trainingseinheit!

3. Vegetative Balace -Parasympatikusaktivierung

Über die Analyse der Herzratenvariabilität (HRV) konnte ein eindeutiger positiver Einfluss des IHT-Trainings auf den Parasympatikus ermittelt werden. So zeigt sich z.B. bei 60,8% aller Probanden eine signifikante erhöhte Parasympatikusaktivität nach der Einheit – im Schnitt stieg der pNN50-Wert (Prozentsatz der aufeinander folgenden Herzschläge mit mehr als 50 ms Abstand Indikator für spontane Änderungen der Herzfrequenz) um 15%-Punkte, das entspricht in etwa einer relativen Erhöhung von etwa 50%! Das  deutet darauf hin, dass gezielt eingesetztes IHT als vielleicht einzig bekannte Maßnahme zur Stärkung des „Entschleunigers“ im vegetativen Nervensystem führen kann!

4. Senkung des Blutdrucks

In mehr als 60% aller Fälle wirkt das Airzone-Training blutdrucksenkend.

51% der Probanden mit erhöhtem Blutdruck (>130) kamen durch die Behandlung auf Normalniveau, im Schnitt wurde der Blutdruck durch eine einzelne Behandlung um 11,6 mmHG gesenkt.

  • 10er Karten Höhentraining sind im Studio Körperformen Hannover-List und Körperformen Hannover-Kirchrode erhältlich. Bezahlung im Voraus – nur per EC-Karte möglich.
  • Vorher/Nacher Analysen sind separat im Voraus buchbar. Normalpreis je Analyse (1Std. inkl. Auswertung und Besprechung) 149,90 Euro. Im Zusammenhang einer 10er Karte Höhentraining zahlst du zusätzlich einmal 149,90 Euro und erhältst die Nachher-Analyse kostenfrei dazu!

Termine für ein Probetraining (19,90 Euro per EC-Karte) erhältst du unter:

0511 646 928 80  

(siehe Öffnungszeiten Studio Körperformen Hannover-Kirchrode)

 

* Nach Kauf der 10er Karte ist diese nur im Studio Körperformen Hannover-Kirchrode einlösbar. Die Karte muss bis zum 31.08.2018 begonnen werden. Die 10 Einheiten sind ab Beginn innerhalb von max. 6 Wochen einzulösen, damit es auch ein sinnvolles Training ist. Drei Einheiten pro Woche sind hier am effektivsten. Karte ist nur personenbezogen gültig. Karte kann nicht zurückgegeben, verrechnet und oder gegen Geld zurückgetauscht werden. Einheiten die nicht innerhalb von 14 Wochen eingelöst werden können, verfallen. (Bei Vorlage eines Arzt-Attestes können Einheiten auch nach den 14 Wochen eingelöst werden, sollte ein Krankheitsausfall vorgelegen haben). Gesundheitliche Einschränkungen sind zu beachten und mit dem Ansprechpartner im Studio vor Ort im Vorfeld zu besprechen, ggf. ist eine Freigabe des Arztes einzuholen. Training auf eigene Gefahr. Aktion nur Juli und August 2018.
Hinweis: Die Daten der Studienergebnisse stammen vom Hersteller der Firma Cardioscan.

Wir suchen Verstärkung!

Körperformen Hannover

Freier Studienplatz: (1)

oder

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Zur Verstärkung unseres jungen, dynamischen Teams suchen wir zum nächstmöglichen Zeitpunkt Auszubildende (m/w) für

ein duales Studium an der DHFPG oder eine duale Ausbildung an dem Studieninstitut IST.


Mit Abitur:

Ausbildungsplatz für ein duales Studium an der

 

Wir bilden aus:

Bachelor auf Arts in

• Fitnesstraining/- ökonomie

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• Ernährungsberatung

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Wir bieten an:

Ausbildungsplatz im Bereich:

• Sport- und Gesundheitstrainer/

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entwicklung:

  • durch interne/externe Fortbildungen
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Du bist:

• flexibel & innovativ

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Körperformen Hannovers ist das erste reine EMS-Gesundheitsstudio in Hannover, welches die hohen Anforderung des TÜV Rheinland gleich zweimal erfüllt! EMS-Training persönlich, sicher und auf höchstem Niveau!

vl: Manuel Klandt, Inhaber und Geschäftsführer von Körperformen Hannover. Experte und Sachverständige Matthias Lompa vom TÜV Rheinland. Herr Lompa prüfte beide Körperformen Studios auf Herz und Nieren!

 

Körperformen Hannover zählt in Deutschland zu den modernsten und hochwertigsten Anbietern im Bereich „Gesundheitsorientiertem EMS – Personaltraining“. Wir setzen ausschließlich auf qualifiziertes und ausgebildetes Personal. Unsere Trainer werden grundsätzlich im Bereich individuellem EMS-Training durch das Gluckerkolleg aus- und fortgebildet. Im Bereich professionelle Analysen und IHT- Höhentraining bilden die jeweiligen Gerätehersteller Cardioscan und Inbody unsere Mitarbeiter aus. Mit unserem ganzheitlichen Konzept und der Qualitätssicherung durch den TÜV Rheinland, gewährleisten wir unseren Mitgliedern – und vielleicht auch bald Ihnen – die derzeit wohl umfangreichste und hochwertigste Betreuung in Sachen individuellem und ganzheitlichem EMS-Gesundheitstraining in und um Hannover.

 

 

Denn der Erfolg des Kunden steht im Mittelpunkt unserer täglichen Arbeit. Mit minimalem Zeitaufwand für unseren Kunden, zum maximalen Erfolg für den gesamten Körper. Wir haben uns hier auf das effektive Rücken- und Figurtraining mit stets persönlicher und fachkompetenter Betreuung spezialisiert.

Wir wollen nicht die Billigsten sondern die besten in Sachen persönliches und individuelles EMS-Gesundheitstraining in Hannover sein. Es geht schließlich um Ihre Gesundheit und Ihren Trainingserfolg. Daher haben wir uns in den letzten Jahren auch nicht davor gescheut, viel Geld in die Hand zu nehmen, um ein einmaliges und ganzheitliches Konzept zur entwickeln, welches mit den effektivsten Trainings-, Analyse-, Ernährungs- und Regenerationssytemen ausgestattet ist und unseren Kunden zu ihren gesundheitlichen Erfolgen führt –  und das Nachhaltigkeit – bei nur 20 Minuten Training pro Woche!

 

 

Wenn auch Sie viel Zeit und Geld – aber nicht an Ihrer Gesundheit sparen wollen, dann haben Sie mit uns den richtigen Trainingspartner gefunden.

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*Am 27.05. ist kein Probetraining möglich! Das Studio Hannover-List hat von 13-18 Uhr geöffnet. Hier kannst du das Team und das Studio kennenlernen. Das Studio Hannover-Kirchrode hat nicht geöffnet!

Hinweis: Mitglieder sind im Zuge vorheriger Anmeldungen (mit verbindlicher Zusagen bis zum 23.05.2018 / 19 Uhr) zum Grillen eingeladen. Eine Teilnahme ohne Anmeldung ist aufgrund organisatorischer Vorkehrungen nicht möglich.

 

 

 

EMS vs. HIT-Training aus Sicht der Wissenschaft und Forschung von Prof. Dr. Wolfgang Kemmler

Wie effektiv ist es wirklich?

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Prof. Dr. Kemmler von der Universität Erlangen erklärt die Auswirkungen von Ganzkörper-EMS-Training im Zusammenhang mit Körperzusammensetzung und Leistungsgrößen. Den Vortrag hielt er auf dem EMS-Symposium der FIBO 2017. Aktuelle Studien belegen seine Erkenntnisse.

Quelle: YouTube EMS Symposium
Quelle: www.ems-training.de

Wir von Körperformen Hannover bieten ein umfangreiches und individuelles WB EMS-Training (Ganzkörpertraining) unter fachlicher und kontrollierter Anleitung! Lizensierte Trainer, eine 1:2 Betreuung und regelmäßige professionelle Körperanalysen, bieten hier die umfangreiche Sicherheit für ein gesundheitliches- und zielorientiertes Training!


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EMS Training als Alternative zur Rückbildungsgymnastik?

EMS-Training – Eine Alternative zur klassischen Rückbildungsgymnastik

TÜV Rheinland

Deutschlands Lizenz-EMS-Anbieter „Körperformen“ verzeichnete im zurückliegenden Jahr eine um 40 Prozent gestiegene Nachfrage junger Mütter, die mittels EMS-Training ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten.

Das neuartige Angebot überzeugt durch die kurze Trainingsdauer von 20 Minuten pro Woche, die diskrete Durchführung im Einzeltraining, die Anleitung durch einen Personal Trainer und die Möglichkeit, das Baby während des Trainings immer im Blick behalten zu können.

Die Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden bei Beckenbodenbeschwerden. Besonders nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt kann unter Anleitung eines Personal-Trainers mittels EMS die Gesamtfitness schrittweise wieder aufgebaut werden.

Da ohne Zusatzgewichte trainiert wird und so keine zusätzliche Belastung entsteht, stellt das Training selbst für Frauen mit Kaiserschnitt kein Problem dar. Die gut ausgebildeten Trainerinnen und Trainer der durch den TÜV Rheinland zertifizierten „Körperformen“-Studios beraten individuell und gestalten das Training anhand der persönlichen Bedürfnisse ihrer Kundinnen.

EMS als schonende und effektive Alternative zur Rückbildungsgymnastik

Eine Schwangerschaft geht bei vielen Frauen nicht nur mit optischen Veränderungen einher: Eine Absenkung der Gebärmutter oder Harninkontinenzbeschwerden sind bekannte Folgen einer Schwangerschaft, die sich allerdings häufig erst im Alter bemerkbar machen. Um dem entgegenzuwirken, setzen junge Mütter seit vielen Jahren auf Rückbildungsgymnastik, die sie häufig in größeren Gruppen gemeinsam mit anderen Müttern absolvieren.

„EMS-Training stellt eine sehr effektive und zugleich besonders sanfte Methode dar, um den Beckenboden zu trainieren. Aus diesem Grund eignet es sich hervorragend zur Rückbildung nach der Schwangerschaft. Die Frauen, die zu uns kommen und im Regelfall auch nach der Schwangerschaft weiter bei uns trainieren, schätzen die individuelle Beratung und Trainingssteuerung durch ihren Personal Trainer und die Möglichkeit, ihr Training diskret – unsere Studios verfügen lediglich über zwei bis drei Trainingsplätze – und im Blickkontakt zu ihrem Baby durchführen zu können“, erklären Sammy Pesenti und Marcel Kentenich, Geschäftsführer des Bonner EMS-Anbieters.

EMS-Rückbildung: Was es bringt und wann man damit starten kann

Sobald Frauen nach ihrer Entbindung wieder Sport treiben dürfen, ist im Gegensatz zu konventionellem Krafttraining auch das „Rückbildungstraining“ mit EMS möglich – selbst für Frauen die mittels Kaiserschnitt entbunden haben. Die speziell qualifizierten „Körperformen“-Trainer achten dabei auf die korrekte Ausführung und die richtige Intensität der Übungen.

So wird der Bereich um Bauch und Brust beim Training ausgelassen und insbesondere der durch die Schwangerschaft stark gedehnte Beckenboden ohne die Nutzung von Zusatzgewichten trainiert. Neben dem Training des Beckenbodens werden zudem die Muskeln aufgebaut, die Haut gestrafft und die Rückenmuskulatur gestärkt.

Bild- und Textquelle: Onlinebericht des Focus vom Dienstag 30.01.2018, 09:56 Uhr

Beckenbodentraining bei Körperformen Hannover

Wir von Körperformen Hannover haben viel Erfahrungen im Bereich Beckenbodentraining direkt nach der Schwangerschaft oder nach der Rückbildungsgymnastik durch einen Rückbildungskurs. Wir bieten Ihnen zunächst ein kostenloses Probetraining inkl. umfassender Beratung. Mit unserem individuellem EMS-Training, professionellen Analysesystemen und ausschließlich lizensierte EMS-Fachtrainern, trainieren Sie bei uns auf höchstem Niveau – und das in ganz persönlicher und blickgeschützter Atmosphäre.

Wir von Körperformen Hannover verstehen uns als ganzheitlicher Gesundheitsanbieter und setzen grundsätzlich auf die optimale und individuelle Trainingsbelastung zur jeweiligen Tagesvoraussetzung, die Sie mitbringen.

Wir laden Sie herzlich zu einem kostenlosen Probetraining ein, welches Sie hier direkt über folgenden Link, ganz bequem von zu Hause aus buchen können.

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